Les 4 saisons du changement

Ou comprendre les 4 phases de vie de tout projet avec le Cycle de Hudson…

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Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous vous lancez volontairement dans quelque chose de nouveau dans votre vie (que ça soit un projet professionnel, une relation amoureuse, un sport, un régime ou toute autre activité…) le même cycle se répète irrémédiablement ?

Au démarrage vous êtes « tout feu tout flamme ». Tout est nouveau, attirant, vous  êtes très motivé(e) et vous avancez avec plaisir…

Puis, après un moment, cet enthousiasme se transforme et finit par faire place à des doutes, des difficultés qui viennent alors perturber votre énergie…

…énergie qui peut alors sombrer dans une véritable phase de désengagement où vous en “avez marre” et où plus rien ne vous attire…

…jusqu’à ce qu’un jour, ou un déclic se crée et occasionne chez vous un renouveau de motivation

Ces 4 étapes  constituent en réalité un cycle bien particulier qui a été décrit par l’expert en Changement Frederic Hudson.

Il les incarne en 4 saisons distinctes qui correspondent à 4 phases.

  • PHASE 1 : L’ALIGNEMENT
  • PHASE 2 : LE DESENCHANTEMENT
  • PHASE 3 : LE DESENGAGEMENT
  • PHASE 4 : LE RENOUVEAU
source Bloculus

L’Eté : C’est la saison de la stabilité et du succès 

Tout roule pour vous.

Vous êtes dynamique, vous pensez construction, tous vos besoins sont satisfaits, vos valeurs sont honorées.

En bref vous êtes en énergie haute d’évolution

« Je suis à ma place, je prends du plaisir, je me respecte. »

L’ Automne : Vous êtes en période de crise

Rien ne va comme vous le voulez.  Vous doutez.

Vous êtes agacé.e, frustré.e, en colère. Vous en avez ras le bol.

Vous saturez mais n’agissez pas.

A partir de là soit vous faites les changements nécessaires, soit vous continuez…

L’Hiver : Vous stagnez et n’agissez pas

Vous avez baissé les bras.

C’est l’abattement. Vous êtes fatigué.e, triste.

Vous n’avez envie de voir personne et vous vous isolez.

« J’ai besoin de retrouver du sens. »

Le Printemps : Vous retrouvez le courage de vous battre

Vous retrouvez confiance en vous et en votre projet.

Vous retrouvez votre joie de vivre. Vous vous reconnectez aux autres.

L’envie d’avancer refait surface, le renouveau et les espoirs sont de retour !

Vous repassez à l’action

« Je retrouve du sens, je retrouve ma place. »

Soit tous mes essais sont négatifs, soit tout est plus clair.

La roue entière représente un grand changement.  Vous pouvez passer d’une saison à une autre par étapes. Pour savoir où vous en êtes, posez-vous seulement ces questions:

  • Où je me situe ?
  • Qu’est-ce que je ressens ?
  • Avec quelles ressources je vais réussir à passer une étape, à rebondir ?

Toutes les réponses sont en vous !

A quoi sert vraiment cet outil ?

Que ce soit dans des projets individuels ou en équipe, identifier dans quelle phase vous vous situez dans ce “cycle de Hudson” donne accès à 3 éléments clés :

1) Votre état est légitime

Vous savez désormais que la phase que vous vivez – aussi douloureuse soit-elle – est en quelque sorte un passage “normal” dans tout processus de changement !

Se retrouver en plein “Hiver désengagé” n’est donc pas une fatalité (ou un défaut dans une société qui prône la béatitude permanente !), c’est un moment de vie – certes pénible, mais naturel – qui est d’ailleurs régulièrement vécu par des milliers de personnes comme vous.

Vous pouvez donc vous autoriser ici à être là où vous êtes !

2) Cet état est temporaire !

La phase que vous traversez, quelle qu’elle soit et quelle que soit sa durée (quelques minutes, jours, mois… ou années) n’est pas éternelle et vous n’y resterez pas non plus bloqué(e) à jamais !

Comprendre ici que tout n’est que cycle amène alors un changement de paradigme :

L’enjeu dans votre projet n’est plus d’éviter coûte que coûte les phases “négatives”, mais plutôt d’accepter les inévitables fluctuations de votre énergie, et tenter de traverser ces phases de la meilleure manière qui soit ! (Tout en sachant que les moments de vie les plus difficiles sont souvent des “électrochocs” qui permettent d’évoluer vers du mieux…)

3) Vous pouvez accélérer le passage à la phase suivante

Dans ce processus, mettre des œillères en évitant de regarder en face vos insatisfactions peut être une option… mais celle-ci ne vous aidera pas à traverser votre étape dans les meilleures conditions !

Pour maximiser vos chances de “bien vivre” cette phase et parvenir à la prochaine étape de votre parcours, la meilleure option est alors de vous offrir de véritables moments d’introspection en essayant de mettre des mots sur les émotions et les besoins non satisfaits qui se manifestent à vous.

Pour revenir de l’Automne à l’Été, cherchez alors :

  • Quels petits aménagements vous permettraient d’améliorer votre situation ?

Pour traverser l’Hiver et atteindre le Printemps :

  • Qu’est-ce que votre cheminement récent vous apprend sur vos besoins fondamentaux ?
  • Quels changements profonds pourriez-vous envisager pour avancer ?
  • Quelles seraient les meilleures manières pour vous de tester ces changements ?

À vous de jouer !

À vous maintenant de trouver dans quelle saison vous vous situez aujourd’hui dans votre vie personnelle / professionnelle… et de trouver ce qui pourrait vous aider dans la suite de votre parcours !