Gestion du stress : Comprendre et maîtriser les situations de tension

Le travail, quel qu’il soit, est associé à un certain niveau de stress et c’est normal. Cependant, un stress au travail excessif peut interférer avec votre productivité et avoir un impact négatif sur votre santé physique et émotionnelle.

Votre capacité à pouvoir gérer ce stress peut faire la différence.

Vous ne pouvez pas tout contrôler sur votre lieu de travail. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez rien faire, et ce, même si vous êtes dans une situation difficile.

Trouver des moyens de gérer le stress au travail ne signifie pas que vous allez devoir changer radicalement votre vie ou encore repenser vos ambitions. Il est question de vous centrer sur ce que vous avez toujours sous contrôle : vous.

Cette formation propose de détecter les différentes formes de stress vécus au quotidien et d’y faire face avec pragmatisme et sérénité.

Objectifs de la formation :

  • Définir, comprendre et évaluer le stress
  • Reconnaître le syndrome du stress
  • Se libérer des messages contraignant
  • Reprendre confiance en soi
  • Évacuez les tensions physiques
  • Apprendre à mieux gérer son temps
  • Améliorer sa communication interpersonnelle
  • Adopter une stratégie anti stress durable