COMMENT VENIR A BOUT DE SES CRISES D’ANGOISSE.

Suite à ma dernière crise d’angoisse, j’ai décidé de prendre le taureau par les cornes et d’aller creuser au plus profond de ses fondements pour apprendre « le comment du pourquoi » afin de mieux appréhender ces moments douloureux qui me paralysent sans que je n’y comprenne rien. Voici donc le résultat de mes recherches et quelques solutions pour s’en débarrasser… ou… Read more →

LE DOUTE ET L’INACTION

Vous avez décidé d’aller de l’avant, d’essayer de nouvelles choses, de vous dépasser, de vous lancer de nouveaux défis, de sortir de votre zone de confort et patatras le doute a décidé de pointer le bout de son nez et vous empêche de passer à l’action… Soyons clair Le doute est une émotion qui ne nous sert pas. Le doute… Read more →

VOTRE PROJET EST-IL S.M.A.R.T.E ?

La méthode « SMART » (intelligent en anglais) est un moyen mnémotechnique qui décrit les étapes préliminaires à l’élaboration d’un projet. Ces étapes sont primordiales pour cadrer un objectif et passer à l’étape suivante : la construction du plan d’action et des stratégies à adopter. C’est la rentrée et vous avez décidé de passer à l’action : vous inscrire à un cours de danse, vous… Read more →

La roue de vie

Outil de base à tout accompagnement en coaching, la « roue de la vie » permet d’identifier le ou les domaines de sa vie qui ne lui conviennent pas ou plus. La roue de vie se décompose en différents domaines de vie qui peuvent varier selon le coach, le style de coaching et l’évolution des coachés. Personnellement j’identifie 12 domaines de vie… Read more →

Miracle Morning

Venu tout droit des Etats-Unis, le Miracle Morning est un outil mindfulness (outil de pleine conscience) qui permet de booster votre journée. En 1992, la France découvrait Hal Elrod, californien de 40 ans qui nous révélait 6 activités à réaliser tous les matins. Le but : révéler notre potentiel. A 20 ans, Hal est percuté par un camion. Il sombre dans… Read more →